Dostajesz to co jesz i trenujesz. Blog poświęcony treningowi

Blog

Dziwny, wyjątkowy i nietypowy jak na mój ponad 12-letni staż Triathlonowy. Podsumowanie sezonu 2023.

By regie young | 23 grudnia, 2023 | Category O blogu, Odżywianie, Sprzęt i rady, Wydarzenia

Nie znaczy jednak, że pod względem sportowym był bez sukcesów. Pomimo wielu napotkanych po drodze problemów i mało sprzyjających okoliczności jak zmiana pracodawcy, a ostatecznie założenie własnej firmy, problemy zdrowotne (nie związane z kontuzją) oraz śmierć Ojca to jednak sportowo mogę podsumować i stwierdzić bez wątpliwości, że mijający rok był dla mnie udany. Pod koniec października […]

GRAN CANARIA winter camp 2024

By regie young | 2 listopada, 2023 | Category Wydarzenia

Wyjątkowe miejsce, wyjątkowy obóz, z wyjątkowymi sportowcami i amatorami triathlonu, w międzynarodowej obsadzie GRAN CANARIA TRIATHLON & CYCLING winter Camp 20-27 styczeń 2024 Zapraszamy również z rodzinami.PEAK Team winter camp to ofeta otwarta dla wszystkich. Chodzi nam przede wszystkim aby zaprosić pasjonatów kolarstwa oraz triathlonu spotkać się na początku roku w wyśmienitym gronie na pięknej wyspie […]

W JAKI SPOSÓB SPALENIE WĘGLOWODANÓW MA WPŁYW NA TWÓJ WYNIK ORAZ DOSTARZENIE ENERGI PODCZAS WYSIŁU FIZYCZNEGO ? HOW CARBOHYDRATE COMBUSTION DETERMINES PACING AND FUELING ?

By regie young | 27 września, 2023 | Category Odżywianie, Strona Główna

W JAKI SPOSÓB SPALANIE WĘGLOWODANÓW OKREŚLAĆ POWINNO PLAN ŻYWIENIOWY PODCZAS TRENINGU oraz STARTU.Większośc z nas cos tam wie, że trzeba wciągnąć żela co jakiś czas i pić min. co 20 min, etc. Dlaczego jednak robić to na oko i czuja skoro można o to zadbać i dostosować swój plan idealnie pod indywidualne zapotrzebowanie oraz pod […]

IRONMAM POLAND – 65% Ironmana w IRONMANIE

By regie young | 12 sierpnia, 2023 | Category Wydarzenia

Dzisiaj nie skupię się na klasycznej relacji z zawodów, a raczej na recenzji a może lepiej, to ujmując mojej prywatnej opinii po zawodach dla mnie wyjątkowych pod każdym względem.Po moich ośmiu startach w zawodach IRONMAN na pełnym dystansie postanowiłem zrobić długi klasyczny dystans triathlonowy tym razem w swoim kraju.Głupio, by było nie mieć na koncie […]

O co chodzi z tym MAGNEZEM ? PILLARPERFORMANCE TRIPLE MAGNESIUM – review.

By regie young | 20 maja, 2023 | Category Odżywianie

Cześć Crew po ponad 2 miesiącach stosowania PILLAR’s TRIPLE MAGNESIUM chciałem się z wami podzielić moją prywatna opinią ale również informacjami bardziej precyzyjnymi o tym co zawiera ten produkt i o tym jakie są właściwości ! Triple Magnesium Review by Pillar Performance. Jak wiemy magnez to podstawowy pierwiastek mający znaczenie dla regeneracji oraz wydolności organizmu.Sportowcy […]

Announcing: Triathlon-Cycling Girona College Camp- 🏊‍♂️🚴‍♂️ 🏃🏻🧘‍♂️ May 2-9th

By regie young | 24 marca, 2023 | Category Uncategorized, Wydarzenia

Hello my all endurance sports passionate athletes. We are extremely exciting to announce that on May 2-9, 2023 we can invite all amateurs, enthusiasts of triathlon and cycling together with their family/accompanying persons to a unique sports camp and workshop under the supervision of Mrs. Ewa Komander and endutrition.plThe workshop-sports camp will take place in the […]

Triathlon -Cycling Girona College Camp 🏊‍♂️🚴‍♂️ 🏃🏻🧘‍♂️.

By regie young | 20 marca, 2023 | Category Odżywianie, Sprzęt i rady, Wydarzenia

Moi Kochani to dla mnie historyczna chwila i zarazem nie lada wyzwania. Zbierając doświadczenie prze kilkanaście lat realizując swoją pasję jaką jest trening i przygotowanie do zawodów w sportach wytrzymałościowych przyszedł czas aby podzielić się zebraną wiedzą i doswiadczeniem z Wami. Jako, że cały czas chłonę i jestem otwartu na nowe w dziedzinie metodologii oraz […]

Znaczenie jogi w treningu triathlonisty – amatora – opis przypadku

By regie young | 2 lutego, 2023 | Category Sprzęt i rady

dzisiejszy temat oparty jest na pracy dyplomowej Sylwii Kosińskiej (mojej partnerki), która obroniła pracę na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu na Podyplomowych Studiach Psychosomatycznych Praktyki Jogi. Jak się pewnie domyślacie to stadium przypadku dotyczy mojej 11 letniej przygody z triathlonem i jogą, którą praktykuję od ponad 5 lat. Sam zadają sobie pytanie dlaczego tak późno […]

Rolka, roller, rolowanie. Ulga dla naszych mięśni pod ręką.

By regie young | 13 grudnia, 2022 | Category Sprzęt i rady

Rolka, roller, rolowanie. Większość uprawiających jakiś sport zetknęła się z tym tematem na 100% . Jednak nieliczni stosują ten prosty przedmiot w codziennej pracy i treningu. Pytanie dlaczego skoro to tak fantastyczne i proste narzędzie ? Rolowanie jest rodzajem autoterapii mięśniowo-powięziowej. Do jej głównych korzyści zaliczymy poprawę mobilności, przyśpieszenie regeneracji i zmniejszanie bólu mięśniowego. To […]

IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP 2022 Kona Kailua Hawaii USA.

By regie young | 12 listopada, 2022 | Category Galeria, Sprzęt i rady, Uncategorized

Zacznę może nietypowo ale od podziękowań. Przede wszystkim bardzo dziękuję za możliwość startu w najważniejszej imprezie w świecie triathlonu a nawet w świecie sportów wytrzymałościowych. IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP to z pewnością największy i najważniejszy event w kalendarzu sportów endurance. Start na Hawajach w Kona kolebce triathlonu. To było wyjątkowe wydarzenie w moim życiu. Większość z […]

Come back to KONA

By regie young | 28 września, 2022 | Category Sprzęt i rady, Uncategorized

Wspomnienie mojego autorskiego wywiadu z jednym z uczestników i finiszerów Mistrzostwa Świata IRONMAM Kona Hawai w 2019. Czy po 3 latach coś się zmieniło lub zmieni ? Nie sądzę 😉 Zapraszam serdecznie na szybki i jeszcze gorący wywiad z moim kumplem Marcinem Pacholak, który w ostatnią sobotę startował i z powodzeniem rywalizował podczas Mistrzostw Świata […]

TheMagic5: okulary pływackie uszyte a raczej wydrukowane w 3D na podstawie skanu naszej twarzy.

By regie young | 18 sierpnia, 2022 | Category Sprzęt i rady, Uncategorized

Amerykańska Firma TheMagic5 postanowiła wykorzystać technologię wydruku 3D i połączyć ją z i możliwościami smartfonów i skanowania. Efektem tego pomysłu są okulary pływackie dopasowane do twarzy użytkownika dzięki autorskiej technologii skanowania twarzy na odległość. Sam proces zamówienia wydaje się nieco skomplikowany ale tylko z pozoru. Jeżeli ja sobie dałem rade to wy nie będziecie mieć […]

Moc Marathonu

By regie young | 4 maja, 2022 | Category Sprzęt i rady, Wydarzenia

Mijają już 10 dni od mojego startu więc najwyższa pora się rozprawić z maratonem Wiedeń na dobre. Dzisiaj może nietypowo bo zamiast klasycznej relacji trochę wniosków i tipów odnośnie przygotowanie oraz samego startu w maratonie i nie tylko. W ostatnia niedzielę przebiegłem, sorry wróć! Nie przebiegiem tylko walczyłem od pierwszego do ostatniego kilometra o jak […]

Impreza Jana Frodeno SGRAIL100 Triathlon-Gravel Event SGRAIL100 2023: Piwo i Burgery i unikalny Triathlon w Gironie. Wyjątkowe wydarzenie okazało się ogromnym sukcesem. O całym wyścigu przeczytacie w naszym artykule.

By regie young | 4 listopada, 2023 | Category Wydarzenia

Samo wydarzenie i wyścig SGRAIL100, był okazją do spotkania i pożegnaniem Jana Frodeno. Popularny Frodo ostatnimi mistrzostwami świata IRONMAN 2023 w Nicei zakończył wspaniałą karierę ale event w Gironie jego ulubionym zakątku na ziemi był okazją aby pożegnać się oficjalnie z przyjaciółmi oraz fanami. SGRAIL100′ to połączenie trzech triathlonowych dyscyplin w lekko zmodyfikowanej formule – […]